A fogyókúra két fő alappillére

Fogyókúra

Fogyókúra

A hölgyek és az úriemberek körében is sokszor igen nehéznek bizonyul a felesleges kilóktól megszabadulni, aminek gyakran az oka az időhiány és a nem megfelelő motiváltság. Azonban mielőtt bárki is a huzamos ideig tartó fogyókúra mellett dönt, fontos tudnia bizonyos alapgondolatokat. A fogyás két fő alappillérből áll. Az egyik legfontosabbnak a kalóriabevitel csökkentése bizonyul, illetve a szénhidrátbevitel minimalizálása. Kötelező módon meg kell teremteni azt az étrendet, amelyik kellő fehérjét tartalmaz úgy, hogy közben a szénhidrát csak minimális helyet kap.

Nyilvánvalóan a legeredményesebb az, ha az ember sokszor eszik egy nap, de kisebb, kevesebb mennyiséget, nem meghaladva a felső kalóriaértéket. Ezzel segíthető elő az anyagcsere felgyorsítása is. A helyes táplálkozás után fontos szerep jut a testmozgásnak is. Sokszor nem elég csak fogyni, veszíteni a zsírból, hanem az alakformázásra is figyelni kell. Pontosan ezért kell a fogyókúra étrendben szerepeljen a fehérje, ami segít az izmok fejlődésében a torna után, garantálva a megnyerőbb alakot.